孕期辟謠：孕期補(bǔ)鈣越多越好?

即便人和人之間的身高體重都不同，但是對(duì)孕婦而言，不同孕期孕婦和寶寶對(duì)鈣的需求量是固定的，所以鈣的需求量也是固定的，過(guò)量補(bǔ)鈣是有危害的。

孕早期:鈣量800mg/天.每天喝250ml的奶，加上食補(bǔ)，無(wú)需額外補(bǔ)充鈣劑。

孕中期:鈣量1000mg/天.每天喝500ml奶，加上食補(bǔ)和戶外運(yùn)動(dòng)。

孕晚期:1200mg/天.每日喝500ml的牛奶或酸奶，補(bǔ)充600-800mg鈣片，加上食補(bǔ)和戶外運(yùn)動(dòng)。

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