寶寶生下來就是父母的心頭肉。剛剛出生的寶寶一定要保證營養(yǎng)充足，才能夠讓寶寶健康快樂成長。寶寶需要補鈣，這是很多父母都知道的事情，于是很多父母都給自己的寶寶選擇了補鈣產品，但是卻并不知道補鈣在什么時候補最好。本文將介紹一下寶寶補鈣什么時候吃吸收最好。

一、寶寶補鈣最佳時間安排

0-5個月寶寶：0-5個月的寶寶，母乳是其營養(yǎng)的主要來源。其對鈣的攝入量應該保持在300毫克，只要每天飲母乳或配方奶600-800毫升便可，一般不需要補鈣！

4-6個月寶寶：寶寶到了四個月便要添加鋪食了，對牛奶的攝入量相對減少，而對鈣的需求量反而增加了100毫克。這個時候媽媽就 需要給寶寶補充鈣劑了。

1-3歲寶寶：1-3歲寶寶的主食由奶類向谷類轉化，對鈣質的需求增至800毫克。而有一則調查顯示我國1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍 達不到需要。因此，這時我們就需要給寶寶準備補鈣餐點了。奶及奶制品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶400毫升左右，同時注意安排奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。

二、寶寶補鈣的最佳時間是什么時候

按寶寶生長發(fā)育狀況來區(qū)分，嬰兒補鈣最佳時間是在寶寶出現(xiàn)缺鈣早期癥狀的時候，比如寶寶有入睡盜汗、夜驚、夜啼、擦枕、枕禿等癥狀的時候，或者是寶寶有發(fā)育遲緩的表現(xiàn)，比如寶寶2個月后不能抬頭、4個月后不能翻身、半歲坐不穩(wěn)、7、8個月不會爬、快周歲了不能站，不會走等等。有這些表現(xiàn)就說明寶寶有缺鈣，這時候補鈣是最佳的。

如果是按季節(jié)區(qū)分，嬰兒補鈣最佳時間是在夏季，夏季氣溫高，寶寶戶外曬太陽多，紫外線照射裸露皮膚能在體內合成維生素D促進鈣的吸收，因此夏季補鈣、事半功倍。

三、鈣片什么時候吃吸收最好

補鈣最好每天少量多次，在三餐時或三餐后服用。由于鈣的吸收在夜間處于峰值，在晚餐后服用的效果最好。 所謂“晚上補鈣效果好”，是因為人體大約在凌晨3時不斷地排除舊的骨骼組織，所以，為確保體內鈣指數更加穩(wěn)定，適合晚上補充鈣源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路結石。

有專家指出，補鈣的最佳時間是在每天臨睡前。在一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當體內通過鈣調節(jié)機制從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。到了夜間，人體不再進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣不斷進入尿液，于是為了維持正常的血鈣水平，這時人體得動用鈣庫即骨骼中的鈣。臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調節(jié)提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣，況且鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以有助于睡眠。

因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯后休息半小時即可，因為血鈣濃度在后半夜和早晨最低，最適合補鈣。

通過本文的介紹可以知道寶寶補鈣最好是在一日三餐之后補，特別是最好是在晚餐之后補鈣最好。同時不同時期的寶寶需要的補鈣量是不同的，如果你想要給自己的寶寶補鈣，你最好是認真參考一下本文的內容才好哦?？梢宰屇阕龅娇茖W正確補鈣哦。

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