國康家庭醫(yī)生：春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是一個容易過敏的季節(jié)。當(dāng)你面部、四肢出現(xiàn)瘙癢，或是開始瘋狂打噴嚏，這時候千萬不能大意，你已經(jīng)過敏了！

春季常見的過敏源

春季的過敏源非常多，對于過敏性體質(zhì)的人來說，任何一樣物品都有可能導(dǎo)致過敏。常見的過敏源有以下這些：

花粉：春天，各種花草繁茂生長，花朵在此期間會傳播出許許多多花粉顆粒，這是導(dǎo)致春季過敏高發(fā)的一個主要因素；

塵螨：人類居住環(huán)境的灰塵中滋生有塵螨，春天的氣溫、濕度適合它們的生長繁殖。具有過敏體質(zhì)的哮喘病人，吸入這些藏有大量塵螨的灰塵，哮喘就容易發(fā)作。

氣候：春天的氣溫不穩(wěn)定，晝夜溫差大，有的人還對空氣的冷熱刺激過敏，這樣也可能誘發(fā)哮喘。

其它：如海鮮、蝦蟹、香菇等食物，香料、紫外線、細(xì)菌、霉菌、病毒等物質(zhì)。

春季過敏的預(yù)防

室內(nèi)——春季過敏源，花粉最常見，故家里注意關(guān)好門窗。同時應(yīng)注意，及時清潔空調(diào)和紗窗，勤洗被褥，徹底清潔臥室。外出回家，應(yīng)立即洗手洗臉；睡前需洗澡。

室外——出門最好戴口罩、眼鏡或太陽鏡，少去花粉柳絮聚集區(qū)。春天陽光明媚，適當(dāng)曬太陽有益健康，但如果日曬過久，可能引發(fā)日光性皮炎。因此要注意防曬，盡量避免中午時分外出。

食物——食物過敏大部分是由異體蛋白引起，應(yīng)盡量避免食用容易引發(fā)過敏的食物。同時，避免食用芹菜等感光性食物。

春季過敏的食療

當(dāng)過敏發(fā)生時，以下這些食物也許能幫助您緩解一些癥狀：

大蒜：大蒜雖有刺鼻的味道，但它可能緩解一些過敏癥狀。它不僅是一種天然的抗生素、能夠抵御感染和病毒，甚至有抗過敏的功效。這種蔬菜所含有的槲皮素，可能具有抗組胺的作用。另外，大蒜能增強人體的免疫功能，可能會讓人體更好地抵御過敏反應(yīng)。

蘋果：蘋果中的多酚，能通過減輕過敏小鼠的耳腫脹和遺傳性過敏癥患者的皮膚炎癥，對組胺起到抑制作用，也就是說，蘋果中的多酚，可以有效緩解持續(xù)性過敏性疾病的癥狀。

地中海飲食：希臘克里特島上的居民，其食譜中含有大量的新鮮果蔬、魚肉、橄欖油及堅果（地中海飲食）。島上的兒童很少患上哮喘等過敏性疾病，原因可能是與這種飲食結(jié)構(gòu)富含歐米伽-3脂肪酸有關(guān)，后者可能具有抗炎、抗過敏的功效。

花椰菜：這種綠色蔬菜也含有槲皮素。同時，花椰菜芽苗中含有豐富的萊菔硫烷，這是一種有效的抗炎化合物；另外，試驗劑量的花椰菜芽苗，能夠使谷胱甘肽巰基轉(zhuǎn)移酶的數(shù)量增高，這種酶在人體中起到了抗氧化劑的作用。

這些成分和功效，可以使花椰菜在緩解呼吸道炎癥引起的哮喘、過敏及慢性阻塞性肺病中起到一定作用。

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春季健康寶典

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